Как правильно питаться и заниматься лечебной физкультурой, сохранить свою жизнь в активном ритме – всё это узнали члены клуба «Активное долголетие» на лекции по здоровью. Полезное занятие для представителей старшего поколения провела заведующая Центром Здоровья в Балашихе Индира Аржанова.
Никогда не поздно начинать – известная фраза как нельзя лучше говорит о сути лекции о здоровом образе жизни. Даже в 60 можно перейти на правильное питание и заниматься лечебной физкультурой. Здоровье не купишь, за ним нужно внимательно следить - главный посыл занятия для активных долголетов.
«Хочется донести до представителей старшего поколения, что здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье, позволяет избежать многих заболеваний, в том числе, и неинфекционных, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия. Здоровый образ жизни предотвращает обострение хронических заболеваний», - сказала Индира Аржанова.
Кроме теоретической части для участников лекции провели и практическую. У активных долголетов взяли кровь для проверки их показателей холестерина и глюкозы. Это позволит выявить возможные риски заболеваний. Также для участников занятия провели лечебно-физкультурную гимнастику.
Еще 4 месяца назад Наталья Паневина не могла поверить, что только физическая активность поможет значительно побороть ее недуги. Занятия в клубе «Активное долголетие» перевернули ее взгляды и дали возможность жить полноценно.
«Зарядку я делаю регулярно, потому что это очень хорошо поддерживает организм в тонусе. Нужно постоянно работать над собой. Зарядка и лечебная физкультура – то, что нам поможет справиться с различными заболеваниями. Движение – это жизнь. На лекции нам рассказали очень много интересного», - сказала член клуба «Активное долголетие» Наталья Паневина.
Участникам полезного занятия напомнили, что в зрелом возрасте необходимо проходить диспансеризацию ежегодно. Для этого необходимо предварительно записаться в поликлинике по месту жительства, либо по номеру телефона 122 или на портале Госуслуг.